Full body workout – to rewelacyjny trening kulturystyczny

Każdy, kto trenuje na siłowni, szuka odpowiednich planów treningowych, by szybko wyrzeźbić swoje ciało. Mężczyźni lubią mieć ładnie zaakcentowaną klatkę piersiową, tak jak panie nie ustępują w ćwiczeniach, by cieszyć się zgrabną talią, pupą i udami. Doskonałym treningiem dla ludzi chodzących na siłownię jest full body workout. Sprawdź, co możesz z nim osiągnąć, jeżeli i tobie zależy na fantastycznej sylwetce i bezspornej formie.
trening
Napisał: Piotr Drabik
Na podstawie: http://www.flickr.com
Trening trzeba wykonywać w czasie jednej sesji treningowej. Jest przeznaczony nade wszystko dla osób, które dopiero zaczynają swoja przygodę na siłowni. Możesz go również mieć na względzie, jeżeli po dłuższej przerwie wracasz do ćwiczeń i chciałbyś właściwie przygotować swoje ciało do większego wysiłku. Dzięki full body workout można nie tylko pomału rozwijać swoją wytrzymałość mięśniową, lecz także zredukować nadprogramowe kg, na jakich pozbyciu się także ci zależało.



Trening nie jest monotonny, dlatego na pewno się nim nie znudzisz. Bezustannie należy zmieniać ciężary i urządzenia, na jakich ćwiczymy. Jest nadzwyczaj dynamiczny oraz sprawia, że mięśnie robią się napompowane. Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Najkorzystniej jest realizować plan 3 razy tygodniowo. Można zdecydować się na jedną z trzech metod, zależnie od naszej formy. Pierwszą z nich jest trenowanie od największych do najmniejszych partii, a więc zaczynamy od nóg oraz pleców, aż dojdziemy do bicepsów i tricepsów. Tu rozpiska: budujmase.pl/trening/trening-na-mase/6036-trening-ca%C5%82ego-cia%C5%82a-full-body-workout-fbw-z-u%C5%BCyciem-hantli.html.

Druga metoda orientuje się na ćwiczenia partiami, angażując mięśnie ze sobą współpracujące. Ostatnią metodę z kolei kieruje się do zaawansowanych, ponieważ na początek ćwiczymy partie priorytetowe. Odpowiednie treningi może przygotować dla nas trener, którego znajdziemy na każdej siłowni bądź możemy skorzystać z gotowych planów dostępnych na sprawdzonych stronach w Internecie.


sport
Napisał: Jens K.
Na podstawie: http://www.flickr.com
Decydując się na trening full body workout zdobędziesz efekty, na których ci zależy. Pamiętaj, aby trzymać się konkretnego planu i robić określoną liczbę powtórzeń, a w wakacje będziesz mógł bez skrępowania zdjąć T-shirta oraz korzystać z uroków plaży albo rozebrać się w czasie koszenia trawy, aby nabrać złocistego odcieniu swojej skóry. Zawsze jednak należy użyć należyty krem do opalania, w przeciwnym wypadku można nabawić się bolesnych oparzeń.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2015-07-23 10:00:15
Tagi: ciało, trening, metoda